Courage and bravery…

Courage & bravery is two words I’ve been thinking about today. At today’s Swedish course for immigrants, I asked one beautiful lady (in Swedish) ; “are you tired today?” She said “no I’m sad & scared, they have decided to send me back to Azərbaycan”…

/ Lotten Rapp, 23nov 2015

Leave a Reply Cancel reply

ÄNTLIGEN börjar rehabträningen ge RESULTAT!

Det har varit en lång uppförsbacke min rehabträning med hjärnskakningen. Men nu ÄNTLIGEN börjar jag må bättre och kunna köra hårdare utan att få bakslag och bli sängliggandes igen. Detta är så otroligt lärorikt och jag har väldigt stöd. Tack fystränare mentalcoach Carina Vinberg, Andrea på Norrskenshälsan och osteopat Linnea på Friskhuset OSD

Dagens RAPP tanke- #1

Jag drivs väldigt mycket av tanken av att den här världen ska fortsätta utvecklas mot det bättre. En aha!-tanke jag fick igår när jag satt och iakttog några ungdomar var att:

Tänk dig in i ett grabbgäng med 3st killar i högstadieålder. En ledarkille, och två “vänner”. De är väldigt osäkra, men har hittat någon form av trygghet med varandra. De är ute och går och möter människor. Tanken i detta är att de har ett “slåss eller fly” beteende. Skulle deras “fly beteende” styra skulle axlarna vara uppdragna, blicken flacka runt. Eller slåss beteende, då bröstar de upp sig och tar mycket plats.

Jag förstår många tonåringar att de hamnar i dessa två val av lägen. Det som VI behöver finna och förmedla, är att det finns ett alternativ nr3. Det är att vara sig själv, släppa de uppdragna axlarna & våga bjuda in människor genom att möta blickar och säga “Hej!”

Hjärnskakning- Postkommotionellt syndrom

Den 3feb 2017 kraschade jag på en skidtävling i franska Les Arcs. Medvetslöshet, men i ambulansen kändes den främsta värken i mitt vänstra lår där en stor muskel gått av och rullat upp sig. Dagarna efter olyckan var inte heller huvudvärken så påtaglig. Tidigare när jag haft hjärnskakningar hade värken i huvudet varit mycket värre. Nu i efterhand förstår jag såklart att jag borde förstått bättre, men just då var tävlingsglöden väldigt stark.

Mycket har hänt, då var målet att bli världsbäst på att skidåka utför extremt branta berg och att ta världsmästartiteln i Freeride World Tour. Nu är målet att bli fri min huvudvärk, yrsel, illamående, minnessvårigheter och desorientering. Att kunna åka skidor stark igen, gå på events och springa på asfalt utan att den äckliga huvudvärken springer ikapp mig. Jag har läst någonstans att så många som 90% av elitidrottare som hamnar i detta tillstånd går in i en depression, jag förstår varför. I samma ögonblick är jag väldigt tacksam att jag klarat mig från det & varför tror att jag har varit så nyfiken lära mig mer om min hjärna och den här skadan. Vad kan jag göra nu när kroppen endast klarar långsamma promenader och att simma lugnt som en gammal tant?

Jag har gjort en lång lista på saker jag skulle göra NU om jag fick hjärnskakning:

Om jag slagit mitt huvud, blivit medvetslös/ minnessvårigheter, oavsett vad så lägger jag mig i ett mörkt rum i 2 veckor, inget ljus, inget ljud.
När jag äntligen tar mig ut från det mörka rummet, känner jag efter om det är läge att börjar jag den långsamma pulshöjande träningen? Varför pulshöjande träning vid hjärnskada? (youtube föreläsning) Det fysträningspass jag börjar med har jag inspirerats av (Anna Bråndal /Leg. Fysioterapeut, Medicine doktor) och jag gör träningen i mörkt rum på Crosstrainer (utan armrörelser) / eller gång på mjuk träningsmatta, 10min uppvärmning (som skadad går upp till ca 140 slag per minut), (min ca vila 100 slag minut), 4x 4min intervaller. Efter detta träningspass direkt vila i mörkt, svalt, ljudlöst rum. Målet är att hjärnan sakta, sakta ska klara av högre puls utan huvudvärk.
Införskaffa en klocka som gör mig än mer medveten om mina stressnivåer och pulsförändringar under dagen
En sån här klocka (som exempel Garmin Vivosport) visar mig att det INTE är vila att : se på TV, mobil, ligga ute i solen, vara i stora folksamlingar, koncentrera mig för länge. Som frisk klarar jag mycket, men även då tycker jag detta är lärorik kunskap om mig.
Jag lär mig också att det finns olika typer av stress och att det tar lång tid att gå ned i varv igen. Jag har förändrat mitt livstempo drastiskt. Det är jag tacksam för.
I mentalträning med mentalcoach Carina Vinberg tränar jag på samma sätt som inför att stå på toppen av ett gigantiskt stort berg. Hennes tekniker är de samma när jag ser mig själv LYCKAS i detta. Vårt perspektiv är helikopter eller GOPRO.
Att tävla extremskidåkning eller övervinna hjärnskada, dessa två utmaningar har jag kunnat dragit så många roliga paralleller till hur liknande känslor det är. Hur gigantiskt långt bort målet kännas, hur man arbetar hårt och helt plötsligt är där.
Hålla hårt i träningsbromsen med hjälp av fystränaren Andrea Eriksson. Jag är så tacksam för hennes kunskap nu när jag sakta, sakta kan öka träningsmängden.
Osteopati, minskar mina stressnivåer och har tagit bort min yrsel helt. Linnéa A Damberg, Osteopat D.O. Friskhuset Östersund
Radera “nästan allt” i kalendern: skidtävlingar, event, föreläsningar, projekt. Ändå hålla kvar vid någon liten rutin, lite sponsor jobb och lite distansstudier, men med studiehjälp och förlängda tenta tider.
Vid yrsel: vestibular rehabilitation
Om jag blir förkyld eller andra infektioner, så är det tydligt tecken på att kroppen säger CHILLA!
Sova mycket
Bra hörselskydd / Solglasögon
Träffa optiker för att se över om korrigering med glasögon hjälper
Äta näringsrik kost och att balansera blodsockret under hela dagen, detta märks så barnsligt tydligt vad energin i hjärnan försvinner utan fikapaus.
Göra aktiviteter som känns positiva
Avsluta dessa aktiviteter i god tid
Hjärntrappan – (bra grundkunskap att tänka i trappsteg)

Jag bor till hundra procent där jag vill bo

Publicerad: 1 mars 2018
Landshypoteket Bank

Skulle du kunna tänka dig att bo i en storstad?

– Nej aldrig i livet! Jag får ingen inspiration i stadsmiljö. Många säger när de pratar om landsbygden att ”vad gör folk där?” Men det är så jag känner för staden. Här där jag bor finns det äventyr och saker att hitta på varje dag. Du träffar människor du känner. Jag tror att människor är mindre ensamma här. Här är alla en kändis…

Läs hela artikeln HÄR

Jag är OKEJ, men hjärnskakning…

Tisdagen 6feb 2018 kör jag Pelles pickupbil hem från skogen. Med mig på passagerarsidan har jag min yngre kusin Cecilia Ottosson. Vi hade varit ute i skogen och fotograferat. På vägen hemåt ned mot byn är det utförsbacke, vi kör Lillmörtsjövägen mellan Gullgård och Lillmörtsjön, vägen är så pass smal att det endast går att mötas på mötesplatser. Jag vet inte hur många sekunder vi ser varandra, timmerlastbilen och jag. Jag minns att jag ser lastbilen, trycker på bromsen sedan PANG!

Jag öppnar ögonen, glassplitter överallt, känner att jag slagit huvudet, men allt annat känns bra, Cecilia desamma vi körs ned på akuten.

De gjorde väldiga undersökningar och röntgade organ. Fick goda besked på allt. Två veckor har spenderats mycket i mörkt rum nu, sover flera timmar per dag, huvudvärk, yrsel.

Många tankar har gått och försöker tänka / göra så lite som möjligt… FAN för denna typ av rehab! Vet att det är många vänner jag inte hunnit pratat med och vill tacka för alla gratulationer jag fick förra veckan då jag fyllde år, ska läsa igenom allt när jag mår bättre.

Lotten Rapps preliminära kalender 2017/2018

14 nov Föreläsning om freeride skidåkning, Ålsta Folkhögskola
18nov   Vemdalen
25nov Vemdalen Ski Test Weekend
27nov   Föreläsning, Alewald, Stockholm
28nov Föreläsning, Udéns Sport, Göteborg
29nov   Föreläsning, Snö & Sjö, Malmö
30nov   Föreläsning CCC1000
1dec Riders Meetning, Movement Skis, Switzerland
2dec Julskyltning/dans, Glesbygdskollektivet, Fränsta
– feb    Filmas, fotas Bergans of Norway (inställt pga hjärnskakning)
– feb Event, Ramundberget (inställt pga hjärnskakning)
21-25feb   Reportageresa Bodö, Norge (inställt pga hjärnskakning)
– april       Föreläsning, Fränstaskolan hälsovecka (inställt pga hjärnskakning)
23-25 april Event med Annelie Pompe, Åre (inställt pga hjärnskakning)

Föreläsnigar

BERGANS Hemsedal Jacket, Hemsedal Pant

Ny vinter! Vet ni!? Snart blir det föreläsningsturné

Föreläsningar

27nov   Föreläsning, Alewald, Stockholm ANMÄLAN
28nov Föreläsning, Udéns Sport, Göteborg ANMÄLAN
29nov   Föreläsning, Snö & Sjö, Malmö ANMÄLAN
30nov   Föreläsning CCC1000

#1 – Lotten Rapp- A Skiers Podcast

Det här var ju faktiskt riktigt kul, att få välkomna hit två Fräsiga tjejer hit till Fränsta för att prata om det som är viktigt på riktigt, livet, kärleken. Min önskan är att du som lyssnar får en bra stund.

Dear Matilda Rapaport

One year in thoughts of you. First of all my english has never been excellent and it will probably never be, but I hope I can write this thoughts correctly.

When you where among us here on earth I was thinking about you a lot, you where my mental “sparring mate” during summer training and winter training, In my thoughts it was always “If Matilda can do it, I can do it to!” and I know you had the same thoughts about me, if I could do it, you could do it to! When you past away I felt so very sorry for the times when I wasn’t happy for your success. I’m a competitive person and I know you where to. But in my sadness this year I have brought myself back to the good memories of the last Chamonix comp we did in 2016, we where both standing in the start gate, if I remember correctly I was “number 32 and you 33”, I turned around in the start gate and I saw that you was very nervous, I was to. I knew your pressure on yourself after the last comp in Andorra so I said to Matilda “bara gör det Matilda= just do it Matilda”. In the finish you came to me and gave me a hug and said “ditt pepp på starten idag, hjälpte mig= your inspiration in the startgate made me perform today”. I’m so thankful for that day, because I really felt in the startgate that I would have been happier if Matilda did well, then that I performed well myself…

Here’s Matilda’s run from that day, watch it! And also the run she did in Alaska 2016, it was amazing!

As in mental training I try to take the positive things out of history, you are with us every day in different ways. What I will try to do is to follow the inspiration, put away the heavy pressure, enjoy the great success of others and bring the loved ones even closer. You are a real STAR Matilda, an irreplaceable one that’s shining bright now and forever.

Thank you Matilda for everything

PLOGGA i Sundsvall

SUNDSVALL!

Ikväll onsdag 12juli kl 18 kör vi ! #ploggaisundsvall 🚮
=jogga och plocka skräp
Vi träffas vid Ågläntan

Mer info https: facebook.com/ploggaiSundsvall

Varmt välkomna!

#ileavenothingbutfotprints @hallsverigerent ❤️ #hållsverigerent
PLOGGA -Bli en miljöhjälte

Vår kära vårsäsong ☀

Älskar våren, men snart är det JANUARI 2018 som innebär säsongspremiär, resor, berg, en starkt sommartränad kropp och allt nytt är på gång. Denna vår har jag kört mycket rehab efter min hjärnskakning, därför är jag nu på tå, återhämtad och på gång med uppbyggnad och sommarträningen redan nu. Det känns bra att viloperioden är över och jag är på rull. Vad jag gör just nu är att jag ger järnet i förberedelser av nästa vinter. . Boom! Let´s GO! Maila, maila, maila, fysträna! 🙂

Sæbø, Sunnmørsalpene og Romsdal, Norway

Trodde det var idag jag skulle åka hit till Norge för fotning med Bergans of Norway, men det var ju igår. Haha! Som tur kom jag på det språkliga missförståndet i tid, så här är jag. 🙂

Påsken är här! Framåt NM. Bakåt Åka Skidor SkiCamp & Fjällfest Storulvån

Våren är här, en hel lång vinter börjar rinna iväg i små bäckar. Tidigare har jag väldigt många gånger glidit in i en vårsorg, vintern är över allt som i november och december pirrar så gott i magen känns nu som en melankolisk efterfest. Det som är gott i år är att jag har nu veckan efter påsk en jätte rolig fotning i Norge med nya klädsponsorn Bergans, sedan efter det är det 100% fokus mot sista tävlingen 10maj i Riksgränsen. Efter de… Ja det kan dyka upp mer roliga skidgrejer, sedan kommer min sommar med mitt projekt “Mountainbikeleder i Ljungandalen”, som är hur mycket jobb med som helst, men det är det värt, för mitt syfte med projektet är en glesbygdsutveckling. Hit till Fränsta, Västernorrlands län har inte så många varit och turistat nån gång, men det vill jag vara med att utveckla, för jag är så otroligt stolt över den här vackra dalgången som Fränsta ligger i. Här har både min pappa, min mamma och min Per-Magnus förfäder bott, ja det finns släktforskning bak till 1600-talet. Det kan låta dammigt, men nej! Det är underbart och vackert, hela min själ vill vara på den här platsen, med den här älven, skogen, bergen och människorna i alla åldrar. Mina bästa vänner här på byn är mellan 1år och 94år och jag tycker varje dag just här är så spännande, det finns så mycket roligt att göra. Så den här våren, att få ha Fränsta som hemma-bas. Mmm! Det är Mmm! Längtar till första sommaren här hemma med Per-Magnus, bada, träna, jobba i skogen, åka pick-up truck, cykla, hälsa på och fika hos gamla människor, ljusa sommarnätter, ja låt våren komma! Snart kommer tävlingsvinter 2016/2017, jag längtar! / Lotten

Spontant genom Bergans of Norway guidade & föreläste jag på Åka Skidor SkiCamp & Fjällfest Storulvån

Movement Skis

På tåget från Fränsta till Åre

Igår såg jag Freeride World Tour finalen LIVE på datorn. Kändes konstigt att se alla jag känner köra, utan att vara med själv. Samtidigt, så känner jag ett lugn inombords. Det kommer en tid. Det kom många tårar i tanken på ifjol var Estelle Balet och Matilda Rapaport där i Verbier, men inte i år. Jag tänker på dem varje dag. Kan se att de påverkar mitt liv varje dag på så vis att på tävlingsdagar tänker jag på dem och blir alldeles lugn. Andra dagar tänker jag på dem och ger mina nära en extra lång kram. Jag känner så starkt att jag vet inte när eller om vi nånsin får ses igen, men jag ska göra mitt absolut bästa varje dag att ta mig hem oskadd på kvällen, för jag vill leva och de kära omkring oss vill så gärna att vi lever och mår bra.

Tänker på en annan sak, tänk att det finns dom som tycker att de lever ett tråkigt liv. Vilket överflöd det är. Att inte veta vad man vill göra eller inte se att det finns så otroligt mycket roligt runt omkring hela tiden. Min väg det är ut genom dörren. Utomhus sätts saker i ett annat perspektiv, det spelar ingen roll om det blåser på tvärsen, regnar eller om solen skiner. Där ute finns ett äventyr. Mina största äventyr just nu finner jag hemma i Fränsta. Håller på att jobba med mitt EU-projekt att utveckla Fränsta till en Mountainbike destination. Detta projekt gör att jag är ute och spanar efter nya platser där det går att cykla/springa eller rida fram. Det är jättekul!

Idag, eller ja just nu sitter jag på tåget från Fränsta till Åre, idag och imorgon blir det guidning på Åka Skidor SkiCamp och fredag, lördag blir det guidning på Fjällfest Storulvån. Efter det blir det nog en söndag hemma i skogen med Per Magnus, det är det bästa av allt bäst de.

Kram / Lotten

Photo: Hans Kristian Krogh-Hanssen

Preliminär kalender 2017- Lotten Rapp

1nov- 6jan Försäsongsträning Åre

7-8jan Freeride inspiratör/guide på kvinnlig lavinkurs Åre (by InspireUs)

1nov- 6jan Försäsongsträning Åre

7-8jan Freeride inspiratör/guide på kvinnlig lavinkurs Åre (by InspireUs)

11-12jan Filmning med SVT Vinterstudion Åre (se SVT PLAY)

20-21jan Guida gäster Spannort Inn Engelberg

21-25jan Filmning för kvinnligt web episodprojekt, stopp 1 Engelberg. Episoderna kommer sändas Aftonbladet, VG, Freeride.se, Åka Skidor, Friflyt

28jan Hochfugen Big Mountain Championship (se blogg)

28jan-2feb Filmning för episodprojekt stopp 2 Engelberg

3feb-4feb French Freeride Qualifier Les Arcs (se blogg)

5feb ISPO mässan, Munchen

7-9feb Filmning för episodprojekt stopp 2 Engelberg

10feb Föreläsning för Svenska ESF-rådet, ungdomsprojekt, Arbetsförmedlingen Ånge

23feb Röhnisch Yogaevent Holiday Club Åre

24feb Film/foto.shoot Skistar Åre

25feb Morgon intervju TV ÅRE (se blogg)

1-5mars Jasna Adrenalin, Slovenien

10-12mars Nendaz Freeride

25mar Girls Day Out by inspireusse, Åre

30-31mar Photoshoot Bergans of Norway, Åre

4-5april Guide/inspiratör Åka Skidor Ski Camp, Åre

7-8april Guide/inspiratör Fjällfest Storulvån

18-21april Fotoresa Norge

22-23april Podcast intervju hemma, Fränsta

29-30april MittSverigeMässan, Ånge

8-10maj Scandinavian Big Mountain Championship, Riksgränsen

Sommaren 2017, Projektledare för EU-projektet Mountainbikeleder i Ljungandalen. Röja gamla och skapa nya cykelleder, samt skyltning & information.

TV Åre- God morgon intervju 25/2 2017

Det blev en full-fart helg, yoga event med massa damer, fotning och planering av filmning med SkiStar Åre. Boendes på Holiday Club och skidåkande med Per-Magnus på lördagen, tåg hem, direkt upp på nattskidåkning på Getberget och sedan nattkonsert av Small Town Pimps. Söndagen tillägnandes sedan med fortsatt träning av skogsmaskinskörning. Nu är det måndag & imorgon bitti avfärd mot Slovakien tror jag. Två tävlingar på gång! Nu ska jag börja packa, hej! / L

Photo: Ida B Olsson ( Workout is passion)

Linnéa A Damberg, Osteopat D.O. i Östersund

Som så många gånger förut när min kropp känns sliten så sätter jag mig på tåget från Fränsta till Östersund, för ett besök hos min osteopat Linnea. Sedan olyckan i Frankrike (läs inlägg), har jag besökt Linnea två gånger. Senast nu idag. Det som är glädjande är att efter dagens besök avslöja Linnea att hennes känsla är att min rehabilitering har gått otroligt fort och att hon hade velat säga förra veckan att jag skulle bara glömma nästa tävling i Slovakien, men att hon idag häpnas hon över hur snabbt min kropp återhämtar sig.

————————————————————————————-

Berätta Linnea, vad undersöker och behandlar du som D.O. osteopat?

Jo, själva grundsyftet med denna osteopati behandling är att se till så att kroppen får läka och återhämta sig i en god position utan snedställningar eller spänningar.

Du Lotten hade riktigt starka spänningar i bindväv/fascia vilket är vanligt efter krascher/olyckor/trauman.

Det var i huvudsak spänningar i fascian i bäckenet (korsbenet närmare bestämt) och vidare upp längs den fascia och de ligament som löper längs med ryggen upp mot huvudet samt i huvudet där du slog i.

Behandlingen var försiktig eftersom din läkningsprocess fortfarande pågår (därav smärtan) och gick ut på att släppa på de spänningar som fanns för att balansera upp kroppen till en neutral position.

Fascian omsluter varje liten del i kroppen (skelettdelar, muskler, nerver, organ) och håller även ihop alla delar till en helhet. Fascia är väldigt rik på de nerver som sköter proprioceptionen dvs vår förmåga att avgöra kroppens position samt balansen. Dessa funktioner kan därför påverkas av snedställningar och spänningar..

————————————————————————————————-

Wow, det bästa med att få vara idrottare är att jag lägger otroligt mycket tid på att förstå min kropp och knopp. Längs den vägen jag finner jag fram till människor med kompetens som jag klaffar med. Det är superhäftigt. Tack Linnea och imorgon yogar vi tillsammans på ett event här i Åre. Sedan ska jag nog filma/fota lite med SKISTAR. Imorgon kommer världens bästa Per-Magnus. Lördag morgon intervju på TV Åre, sedan lördag kväll nattskidåkning hemma i Fränsta på Getberget. Om kroppen/knoppen säger att JA! 🙂

Några dagar efter kraschen i Les Arcs

Så här några dagar efter kraschen i Les Arcs vill jag tacka alla som har hjälpt mig när jag haft ont. Såsom i GOPRO filmen här i inlägget så blev det en krasch för mig i tävlingsåkets tredje dropp. Bakändan på skidan landade på sten, sedan tumlade jag utför berget tror jag. GOPROn flög av så det syns bara att jag försöker ta emot mig med händerna. Kommer inte ihåg mer själv heller. Just nu känns kroppen påväg åt väldigt bra rehabilitering. Vill ge ett stort tack främst till Sara Sandberg som var med mig i ambulansen och på sjukhuset som fixade och donade med de trevliga franska sjukvårdspersonalen, sedan tack till Caroline Strömberg, Linn Cecilie Maehlum, Anja Alme Gardli, Emma Gunnebrink, samt den magiskt fina personalen här på hotellet Spannort Inn i Engelberg. 🙂

Ikväll ska jag och de två nämnda norskorna och ett litet film team hika upp till en liten stuga uppe i bergen för att filma nästa episod av vårt projekt. Jag kommer ta det väldigt lugnt. Såklart. Tant åkning är min maxgräns. Ses snart hemma, på torsdag flyger jag hem.

Music: Takida, Flowerchild

Hocfügen Big Mountain. – Vinst, födelsedag, sorg & vinterstudio

Åh min Per-Magnus är så snäll å gullig, så jag tror jag dormar av. Det är ju hans födelsedag idag: Hans gäster har nyss gått hem, så nu video-visar han mig inslaget på SVT vinterstudion där Christine Hargin intervjuas i studion och jag på berget i Åre. Kul! Tack Per-Magnus för att jag fick se. Åh oooj va jag tycker att min Christine är super mentalt stark som orkar ta sig till den där studion i Falun med sitt bagage som sörjande svägerska till Matilda Rapaport.

Winner Run Ski Female: Lotten Rapp (SWE) #bigmountainhochfuegen

Dagen här i Hochfügen var nog endå lite underlig, säsongens första tävling och den första efter lavinolyckorna² . Detta plus att jag varit mycket sjuk, haft annat klater och… Ja helt enkelt har jag känt att nånting där ute försökt säga mig något. Det jag har gjort är att jag valt att inte simma uppförs den här strömmen, utan iakttagit och följt med på vad som skett. Fortsatt följa känslan, försökt tänka (trotts motgång), “det löser sig som skiten i slasken”, jobbat på som vanligt och försökt bara att accepterat. Idag på start skedde ändå något mäktigt. Jag var sådär normalt nervös över att befinna sig i närheten av start gaten. Idag såg man inte målet där nere för berget var för konvext/brant. Just där minuterna innan start, blundade jag och fin Matilda & Estelle dök upp i mina tankar. Jag tänkte “hej tjejer, ska jag ta de där 3 klipporna jag tittat på?”, såg båda två i glädje säga “yes just do it” & “ja gör det”. Blev liksom lugn inombords och magvärken dämpades… Nere vid målgaten var det otroligt mycket glädje. Idag tänker jag på livsperspektiv, livet att jag lever, att jag kan dö, glädje och sorg, stora ting som mentalt kan förminskas, små ting som så lätt kan förstoras…

Tävlingsarrangören Julia Kronthaler grattulerar

Bild här ifrån lägenheten i Hochfügen, kvällen innan start. Caroline Strömberg, Adam Björk, Carl Regnér, Joakim Johansson, Elias Henderson, Olle Regnér

Hochfügen Ostwand

Avslutar med en tre dagar gammal bild från Engelberg. by-Photographer Sophie Odelberg. Denna klättring gav mig nytt perspektiv på brant terräng. Det var perfekt med rejäla perspektiv inför tävling.

Hej HALLÅ 2017! – let´s KÖTTA!

Det finns såklart mycket att skriva om det gångna året. Bara den saken att sakteliga få bli äldre. För mig innebär det att ryggsäcken jag har på ryggen innehåller mer än vad den gjorde för något år sedan, inte tyngre att bära, men med lite mer innehåll, lite mer bas, lite fler nyanser av färg.

Jag tittar ner på mina smala händer och tänker, inte nu och inte tidigare tar jag det för givet att jag ska få se dessa händer gråa och rynkiga, men jag hoppas det så innerligt. På Matilda Rapaports begravning tänkte jag på bergen, på platserna vi varit på, tänkte på Estelle Balet, tänkte på deras familjer och på min egen. Det har varit dagar ute bland de stora bergen då jag skrikit av lycka inombords “skulle jag dö idag, skulle det nästan inte göra något, för det jag får upplevt hitintills är fantastiskt!” Sedan ståendes där på en begravning känner jag vilken smärta som finns kvar i luften efter en bortgång.

Nu är det 2017, 26januari ska jag köra säsongens första tävling Big Mountain Hochfügen. Sommarträningen jag har i ryggen gör att jag känner mig fysiskt stark, smidig. Mentalt har det varit väldigt utmanande, för att jag ifjol placerade mig alldeles utanför Freeride World Tour toppen och måste nu kvala mig tillbaka in genom qualify serien. Det är en väldig svacka att ta sig ur vill jag lova och så otroligt mycket jobb, men det är värt det. Det VET JAG!

Lotten Rapp´s working schedule 2015/2016

31 okt First Snow Event ,Göteborg

4nov OutNorth Butiken, Växjö

5nov Joens Snö, Malmö

7nov First Snow Event, Malmö

10 nov SkiStore, Göteborg

25nov Skidyran, Luleå

26nov Utebutiken Umeå

1-12dec Engelberg

14-17dec Drone filming, Borgafjäll

18-20 IVRIG Girl Camp, Ramundberget

28dec- 7jan Engelberg

8jan Filming, Verbier 4 Valles

18-25jan Swatch Freeride World Tour Vallnord Arcalís Andorra 2016 (6th place)

26jan- 1feb Engelberg

2-8feb Swatch Freeride World Tour Chamonix Mont-Blanc 2016 (5th place)

8-9feb Courmayeur Italy

9-10feb Champoluc Italy

15- 17feb Reportage project, Helags Sweden

22-29feb Filming, photo Verbier?

3-11mar Swatch Freeride World Tour Fieberbrunn Kitzbüheler Alpen 2016

12-16mar Nendaz Freeride Freeride World Qualifier (FWQ 4 Star)

14-18mar Crystal Mountain Freeride World Qualifier (FWQ 4 Star)

24- 27mar Wrangle the Chute, Kicking Horse Freeride World Qualifier (FWQ 4 Star)

9-13apr OPEN FACES OBERGURGL-H Freeride World Qualifier (FWQ 4 Star)

21-24 apr RØLDAL FREERIDE CHALLENGE Freeride World Qualifier (FWQ 4 Star)

The sound effects of Courmayeur snow – LOTTEN RAPP

Flyger hem en schnabbis till Fränsta, har en gam-tant som är lite sjuk. Vill hinna med å hänga med gänget “svenska för invandrare”, ha födelsdagsfest 12/2, samt ett litet film/foto/reportage projekt med Christine Hargin på Helags.

Freeride World Tour Chamonix 2016 – DONE! :)

Rackarns rabarber vilken låångdag. Vakna strax innan väckarklockan kl 4, ut för några minuters (kötta igång kroppen)- löpning. Hotellfrukost, in i buss, in i trång kolsvart kabin, kabinen full i åkare och personal….alltså jag fasscineras över hur mycket personal det är kring detta event. Upp på berget med pojkarna; på bild (Wille Lindberg, Reine Barkered, Stefan Häusl) . Köttade några riktiga fräsiga puder åk i kolsvarta mörkret. Sedan hike uppförs. Mot start. På start… Ja va ska man säg, de ä som vanligt på start, ett jävla håll igång mä folk hit å dit, helikoptrar i himlen o nå jävulskt vacker utsikt. Jag kände mig i go form idag. Men nu i efterhand… Mer i eld i Rapp-röven TACK!

Freeride World Tour tankar i Chamonix

Allright tävling bekräftad för imorgon fredag. Direkt efter backen idag drog jag ned på byns apotek och shoppade två feta knäskydd. För fem dagar sedan i Engelberg tränade jag som tusan utför storklippor och ja… Sista kraschen känns lite än i ett inre ledband. Men nu här på hotellrummet har jag tagit på dessa två skydd, täckbyxor upp på de. Satan! De kommer bli KÖööng de här inför imorgon. Jag har min linje klar, de kommer bli ett mindre dropp på starten och en stor klippa i slutet. Jag vet vad som krävs nu. Det som krävs nu är att jag går in i rollen av att vara en superkvinna utför de här Chamonix berget. Känna STORHET i hela min skidåkarkropp! Sedan bara kötta i GLÄDJE/ FOKUS utför! Gå i mål och vara otroligt nöjd! Boom där sitter de ! 🙂 / Lotten Rapp

Watch Freeride World Tour – Andorra- AGAIN! ‪#‎Replay‬ ‪#‎FWT‬

Freeride World Tour -Andorra- Interview by www.freeride.se

#VerbierFreerideWeek #LottenRapp

Engelberg to Verbier and BACK

Borgafjäll

Engelberg

Memories of TALKs in Umeå & Luleå

Outside Magazine Sweden

Jentecamp Ramundberget (Sverige) 18-20 december

Courage and bravery…

/ Lotten Rapp, 23nov 2015

Motivation. It just appears. From somewhere I find energy…

Motivation. It just appears. From somewhere I find energy, I feel strong & fearless… I just have to do it! In this very moment there are frightened people, people running for their lives, haunted, escaping on boats. Arriving to places where they don’t feel welcomed. I know I can help and I know I have to.

What else is meaning in life? If not LOVE!?

/ Lotten Rapp, Fränsta 22nov 2015

Jentecamp Ramundberget 18-20dec

FREERIDE försäsongsträningsläger
18 -20 december 2015
Ramundberget (Sverige)

Träningspass: flyt, skidteknik, kontroll
Föreläsningar
Fotograferingar
Sponsorkontakter
Boende: Lägenheter, Ramundberget
Middagar, luncher, hotellfrukostar
liftkort, spa
Pris: 1550kr

Arrangeres av JenteCamp-konseptet “IVRIG”- Lotten Rapp, Anja Alme Gardli & Linn Cecilie Mæhlum

Åldersgräns 18 år.
Skicka din anmälan till : ivrigcamp@gmail.com

What keeps me inspired – by Haglöfs

Together with my Haglöfs friends Jenni Kaipainen & Anne May Slinning we have created a new ski wear named SKADE

In 2013, we decided the time had come to elevate our women’s freeski line with a new collection. This time, we wouldn’t adapt garments for men and women, but rather start from the very beginning with the female body in mind. These garments would balance function, features and femininity without compromising on any. And of course, they’d look good, too!

Photographer: T.HALLER

Photopgraphers: M.KNOLL, David Carlier, T.HALLER @freerideworldtour